여러분들 혹시 아르기닌이라고 아시나요? 아르기닌은 20가지의 아모니산 중에 한가지를 뜻하며 준 필수 아미노산으로 분류되어있습니다 아미노산은 크게 두 가지로 분류를 할 수 있는데 필수 아미노산과 비 필수아미노산으로 분류되고 필수아미노산은 몸에서 합성량이 적기때문에 식사를 하거나 영양제를 이용하여 섭취를 해주어야 합니다 아르기닌은 간에서는 체내 암모니아를 제거하기 위하여 요소의 합성과정이 일어나는데 이때 아르기닌이 요소회로에서 요소로 분해되는 역활을 한답니다 쉽게 말해 몸의 해독작용과 대사작용을 하는 주요 하미노산 중 하나입니다 아르기닌은 남녀관계없이 우리몸의 꼭 필요한 성분이지만 남성분들 성기능개선에 좋은 효과로 알려져있어 남성들이 선호하는 편입니다 오늘은 남성분들의 성기능개선과 헬스보충제로 많이들 쓰는 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다
1. 아르기닌의 효능
▣ 다이어트의 효과적이다
아르기닌은 지방을 제거하는게 아닌 근육량을 늘려주는 효과를 가지고있습니다 아르기닌은 근육 발달에 중요한 단백질 합성을 촉진시키는 역할을 합니다 요즘 다이어트를 위해서 아르기닌 주사에 관심을 보이는 사람들도 정말 많습니다
▣ 근육을 생성시키는데 효과적입니다
헬스보충제에서도 아르기닌이라는 성분을 이용하는데 아르기닌은 근육을 생성시키고 근육을 유지하는데 도움을 주는 효과가 있습니다 단백질 대사에서 생긴 독성 물질을 중화시키는 효과가 있으며 혈관을 이완시켜주는 역활 또한 있습니다 혈관을 이완시키는 효과는 근육 생성에 중요한 역할을 하기때문에 평소에 운동을 자주하시는 분들은 아르기닌은 필수입니다
▣ 탈모예방에 좋다 탈모에좋은 효과
평소에 머리숱이 많이 빠지시는 분들과 평소에 머리떄문에 고민이신분들에게 도움이 됩니다 아르기닌은 혈액순환에 도움을 주며 투피에도 영향을 주어 탈모예방에 좋습니다 두피의 모세혈관이 확장되면서 모근으로 가는 산소와 영양소 운반을 효율적으로 할 수 있어 발모촉진에 도움을 주는 효과가 있습니다
▣ 남성 성기능 개선
아르기닌이 남성 성기능 개선으로 유명해졌는데요 중장년층의 주요 고민인 발기부전은 하반신의 충분한 혈액을 보내지지 않기 때문에 일어나는데요 아르기닌은 혈액순환을 돕기 때문에 남성의 성기는 개선에 도움을 줍니다
▣ 당뇨병
아르기닌은 혈관내피세포에 직접 작용하며 인슐린 수용체에 잘 달라붙은 특징을 가지고 있습니다 이로인해 저항효과를 높힐수 있고 당뇨병 치료에도 도움을 받을 수 있다는 연구결과로도 밝혀져있다 또 다른 실험은 인슐린 민감성이 높은 날씬한 쥐와 인슐린 저항이 있는 비만 쥐에 아르기닌 보충제를 투여하고 포도당 부하검사를 한 결과 날씬한 쥐와 비만 쥐 그룹 모두 GLP-1 호르몬 분비가 증가하면서 포도당 대사 능력이 40%까지 높아지는 것으로 나타났습니다 따라서 아르기닌이 함유된 음식과 식품을 섭취하면 당뇨병 치료제 못지않은 효과를 기대할 수 있다고 나와있습니다
▣ 심혈관게 질환 예방
심혈관계 질환은 남녀 구분없이 사망원인 1위를 기록하고 있는데요 매 3분마다 뇌종중으로 인해 한 명씩 사망합니다 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액순환을 개선시키며 혈액의 끈적임을 줄이는 역할을 합니다 아르기닌은 체내에 흡수된 후 대사과정을 통해 시트룰린으로 변화를 합니다 이렇게 변화가 된 시트룰린은 산화질소라는 분산물이 생기는데 이 산화질소가 혈관이 좁아지고 혈액이 끈 굳어가는 것을 방지해준다고 알려져 있습니다
▣ 고혈압 개선에 도움을 준다
아르기닌은 혈액순환을 개선하는 효과가 있기 때문에 고혈압 증상 개선에도 도움을 줍니다 아르기닌의 아르기닌은 일산화질소 분비를 촉진하기 때문에 혈관이 확장되고 혈류를 개선시켜주고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다
▣ 상처치료
콜라겐 합성이 충분히 이루어지지 않으면 상처가 아무는데 시간이 오래걸립니다 하지만 아르기닌은 콜라겐 합성의 관여하기 때문에 피부 회복력을 높이는 역할을 한답니다
▣ 피부미용에도 좋다
아르기닌의 안티에이징 효과를 빼놓을 수 없는데요 안티에이징은 10대 떄 가장 많이 분비되는 성장호르몬으로 나이가 들면서 분비량이 줄어드는데 아르기닌은 노화를 늦추는 데 도움이 되는 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜주는 효과가 있습니다
▣ 면역력강화에 도움을 줍니다
아르기닌은 면역 세포를 만드는 흉선의 기능을 높여 면역 체계를 강화시켜주며 또 면역력을 증진 시키는데 도움을 주는 효과가 있습니다
2. 아르기닌의 복용법과 부작용
아르기닌은 주사를 통해서 주입을 할 수 있으며 보통 영양제로 많이 나오기 때문에 아르기닌은 공복에 복용하는것이 가장 효과적이라고 합니다 그래서 운동하기 30분전 취췸 30분 전 공복상태에 복용하는게 효과적입니다
아르기닌은 안전하기 때문에 부작용이 거의 없는데요 정해진 용량을 넘어서 과다하게 먹을 경우에는 두통과 복통 소화장애 등 여러가지 부작용이 나타날 수 있습니다
