오늘은 대상포진에 좋은 음식 10가지를 소개해보도록 하겠습니다 일단 대상포진은 헤르페스 바이러스의 일종으로 수두 대상포진 바이러스에 의해 감염 되는 바이러스성 피부질환입니다 보통 노인성 질환으로 잘 알려져 있으며 최근에는 젊은 층들에게도 발병하기도 하는데요 대상포진의 발병원인은 대표적으로 신체의 면역력이 떨어지면 걸린다고 합니다 대상포진의 바이러스의 정체는 어렸을 때 한 번쯤은 걸려본 적이 있는 수두 바이러스이기 때문에 완전히 사라지지 않고 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 잠복해있던 바이러스가 신경을 타고 활성화되면서 생기는 질병이라고 합니다
이렇게 생긴 대상포진은 상당히 고통스러운데요 옷깃만 스쳐도 엄청난 고통이 밀려오는 병이기도 합니다 대상포진의 바이러스를 예방하거나 치료하려면 떨어진 면역력을 회복하기 위해 음식을 잘 먹어야 되는데요 오늘은 대상포진에 좋은 음식들을 소개하도록 하겠습니다
1. 대상포진에 좋은 음식 (양파)
대상포진의 좋은 음식은 양파가 있습니다 양파에는 비타민, 칼륨, 단백질, 칼슘이 풍부하게 들어 있어 체내에 있는 활성산소를 제거하고 탁한 혈액을 정화시키고 혈관의 벽 손상을 방지하고 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 대상포진 증상을 완화시켜 주는 효능을 가지고 있습니다 또한 대상포진으로 손상된 피부의 재생을 돕는 역할도 합니다
양파는 보통 하루에 50g 정도를 드시면 좋습니다 또는 양파즙으로 드셔도 대상포진을 예방할 수 있고 치료에도 좋습니다 이외에도 양파에는 당뇨병과 정력강화 항암효과 성인병 예방 피부미용 다이어트 살균 해독 작용 등의 효능을 가지고 있습니다
2. 대상포진에 좋은 음식 (버섯)
버섯은 항암성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높이기에 좋은 음식 인대요 몸안의 백혈구의 생산을 활발하게 만들어주기 때문에 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만든다고 합니다 버섯을 꾸준하게 섭취를 하면 면역력 향상에 좋기 때문에 대상포진 예방에도 좋습니다
또 버섯의 성분에는 베타글루칸이라는 성분이 있는데요 베타글루칸의 성분은 섭취를 해도 위장에서 소화가 되지 않고 장까지 내려가 장내 면역력을 높이고 콜레스테롤을 낮춰 심장질환을 줄이는데도 효과가 있다고 합니다
3. 대상포진에 좋은 음식 (파프리카)
파프리카 또한 면역력 향상에 중요한 역할을 하는데요 파르리카에는 비타민c가 풍부하게 들어 있기 때문에 질병을 일으키는 활성산소를 제거함으로써 감염 된 세균이 물리적으로 전염되는 것은 물론 세포로 들어오는 것을 막는 역할을 한답니다
그렇기 때문에 파프리카는 대상포진의 예방과 치료를 할 때 좋은 음식이라고 생각되며 파프리카를 섭취를 하실 땐 생으로 먹는 게 가장 효과적이고 아니면 깨끗이 씻어 샐러드로 먹는 것 또한 추천드립니다
4. 대상포진에 좋은 음식 (생강)
생강은 감기에만 좋은 것이 아닌 대상포진에도 좋은데요 생강은 면역력을 증진시키는데 효과가 좋아 예전부터 선조들이 달여서 면역력을 높이는 방법으로 먹었던 음식입니다 생강은 혈액순환을 원활하게 만들어 주고 열을 내는 성분이 들어있기 때문에 찬기운을 몰아주며 면역력 또한 증진 시 켜 대상포진에 좋은 식품입니다
이외에도 감기에 걸렸을 때 기침을 해소하거나 해열 효과를 가지고 있고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 천식에도 도움을 줍니다
5. 대상포진에 좋은 음식 (등 푸른 생선)
등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하게 들어있는데요 약해진 신체를 등푸른 생선에 함유된 오메가3와 DHA, 아미노산 등이 면역체계를 활성화시켜주고 고혈압과 성인병 예방에도 도움을 줍니다 그리고 기억력 또한 도움을 주어 치매에도 좋고 빈혈에도 좋은 면역력을 높여주는 대표적인 음식입니다 특히 대상포진이 발병한 환자들이 먹으면 좋은 음식입니다
6. 대상포진에 좋은 음식 (홍삼)
면역력 하면 빼놓을 수 없는 음식이 있는데요 바로 홍삼입니다 홍삼은 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신체 대사 기능을 원활하게 하여 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 줍니다 홍삼은 우리 몸의 포도당 흡수를 돕기 때문에 기력을 향상시키는데도 효과가 있습니다 특히 혈류 개선과 피로회복에도 효과가 좋아서 휴식과 면역력이 필요한 수험생들과, 대상포진환자들에게 좋은 음식이므로 섭취하시는 걸 추천드립니다
7. 대상포진에 좋은 음식 (보리)
보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 유해산소의 독성을 없애고 폴리페놀이 많아서 면역력을 높이기에 좋은 음식입니다 대상포진의 원인은 면역력 약화로 생기는 질병이기 때문에 보리를 섭취하면 독성이 희석되고 면역력이 강화되어 대상포진을 예방할 수 있습니다
이것 외에도 보리에는 다양한 효능들이 있는데 대표적으로 혈당을 조절해주고, 변비를 예방시켜주며 피로 해소와 노화 예방과 포만감이 좋아서 다이어트에도 효과가 있습니다
오늘은 대상포진의 좋은 음식들을 알아보았습니다 대상포진의 주원인은 면역력 저하로 인해서 발병하는 게 대부분이기 때문에 평소에 면역력을 증가시키는 식품들을 많이 먹어두시는 게 대상포진 예방에 좋을 거 같습니다 또 면역력을 향상하는 방법들은 차가운 음식들을 피하고 몸을 항상 따듯하게 유지시키는 게 중요합니다 일주일에 3회 정도 유산소 운동을 하고 적절하게 숙면을 취하고 당연히 금주와 금연은 금지입니다 면역력이 떨어지지 않게 평소에 관리를 열심히 해놓아야 겠내요 긴 글 읽어주셔서 감사하며 글을 마무리하도록 하겠습니다 감사합니다 ^^
