안녕하세요 오늘은 알로에 효능에 대해서 알아보겠습니다 알로에의 쓰임새는 정말 다양합니다 현재에는 알로에를 음료로 먹기도 하며 화장품과 의약품에서도 그리고 건강보조식품으로도 알로에를 사용될 정도로 알로에의 효능은 대단하다고 할 수 있는데요
알로에의 특별한 물질이 두가지가 있는데 첫 번째는 알로에 잎 안에 들어있는 끈적한 겔이며 다른 하나는 알로에 잎 겉에 보면 있는 라텍스라는 물질이 있습니다 이러한 물질들은 비타민과 아미노산 등 건강에 좋은 성분들이 포함되어 우리 몸을 건강하게 도와주는 역할을 합니다 이러한 특징을 가진 알로에 효능에 대해서 알아보겠습니다
1. 알로에 효능
▣ 면역력 높힌다
면역력은 다양한 질병으로부터 (박테리아 , 균) 우리 몸을 지켜주는 기본 요소입니다 면역력이 약해지면 우리 몸은 질병으로부터 쉽게 노출이 되기 쉽고 질병에 걸려도 쉽게 나을 수 없는 상태가 됩니다 식품의약품안전처에서는 알로에는 면역력을 강화시키는 건강기능식품으로 규정했기 때문에 면역력을 높이는 좋은 식품으로 알려져 있습니다
▣ 혈당 조절
혈당이 높으면 대표적으로 당뇨병을 얻게되는데 이 당뇨병은 대표적인 성인병 중 하나입니다 알로에는 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 환자에게 꾸준히 알로에를 마시게 하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다 또한 제2형 당뇨병 환자들에게도 도움이 된다고 합니다
▣ 구강건강
잇몸이 아프거나 구강에 문제가 생기면 일상생활을 할때 상당히 불편함을 호소하는 경우가 많습니다 잇몸이 약해지면 음식을 씹을 수 없기 때문에 구강건강 또한 미리미리 키워나가는 것이 중요합니다 알로에에는 구강건강에 좋은 작용을 하는 항박테리아 성분이 풍부하게 들어있습니다
그리고 알로에는 다양한 비타민과 미네랄이 들어있어 세포의 성장을 도와주어 잇몸을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다
▣ 상처치료
몸에 상처가 생기게 되면 다양한 세균으로부터 쉽게 노출이 되어 염증이 생기기 쉽습니다 그렇기 때문에 상처에 좋은 연고나 크림을 발라야 하는데 알로에는 이러한 상처치료에 좋은 효능을 가지고 있습니다 알로에의 들어있는 우르신이라는 성분은 점막을 보호하고 염증을 개선시켜 조직 생성을 촉진시키는 효과가 있습니다
▣ 암 예방
암은 우리몸을 힘들게 하는 무서운 질병입니다 암은 다양한 원인에 의해 걸릴 수 있기 때문에 평소에 몸을 잘 관리해주셔야 합니다 알로에의 들어있는 이모딘과 알로미신은 항암작용을 도와줍니다 암세포의 성장 및 전이와 관계되는 신생혈관 생성을 억제하기 때문에 항암작용을 도와준다고 합니다
신생혈관 생성은 암의 성장을 전이를 도와주는 혈관이므로 이러한 신생혈관 생성을 억제함으로써 암의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있습니다
▣ 피부가 탓을때
여름철에는 자외선으로 인해 피부가 손상당하기 쉽습니다 자외선에 노출이 되면 피부는 홍반 반응을 일으켜 피부가 빨개지는데 이러한 증상을 알로에가 해결해 줄 수 있습니다 알로에는 뿐만 아니라 상처나 화상으로부터 더 빨리 치유를 할 수 있게 도와줍니다
▣ 피부건강
알로에는 피부건강에 도움이된다는 사실은 누구나 잘 알려진 사실입니다 마스크팩을 보더라도 쉽게 알로에 팩은 구할 수가 있습니다 알로에는 피부건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다 알로에의 들어있는 알로인이라는 성분은 티로시미아제의 활성을 억제시키기 때문에 멜라닌 색소 성장을 막아줍니다
그렇기 때문에 기미와 잡티를 예방할 수가 있고 피부가 좀 더 뽀얗게 만들어주는 효과도 기대할 수 있습니다 뿐만아니라 알로에는 상처 치유에 좋은 효능을 가지고 있어 여드름 자국 등을 예방하고 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만들어주는 효능도 있습니다
▣ 위장건강
알로에는 위장건강에 도움을 주는 알로인과 알레오닌, 이 모딘이 풍부하게 들어있어 위액분비를 촉진시켜 소화를 돕고 장의 운동을 활발하게 해 주어 변비를 개선시키고 예방하는데 효과가 있습니다 평소에 변비나 소화장애로 고생하시는 분들은 알로에를 섭취하시면 5~6일 이내 효과를 볼 수 있다고 합니다
▣ 콜레스테롤 수치
알로에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다 콜레스테롤 중에서도 나쁜 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 다양한 심혈관 질환을 발생시키기 때문에 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는 것이 중요한대 알로에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 다양한 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다
▣ 머릿결 개선
알로에 제품을 찾아보면 샴푸에도 알로에성분이 들어있는 것을 보신 적이 있을 겁니다 알로에는 보습성분이 들어있기 때문에 머릿결을 부드럽고 윤기 나게 해 주고 머릿결을 건강을 유지시키고 성장을 돕는 역할을 합니다
▣ 알레르기 예방
알로에는 다양한 알레르기 예방에 도움을 준다고합니다 알레르기를 치료할 때 사용되는 약물의 부작용까지 중화시키는 효과가 있습니다 신체 내의 유해물질을 분해시키기도 하며 섭취한 음식물의 독소까지 중화시키는 역할을 합니다
2. 알로에 먹는방법
▣ 그대로 먹기
알로에를 깨끗하게 씻어서 그대로 먹는 방법도 있습니다 알로에는 껍질에서 쓴맛이 나기 때문에 먹기 힘들 수도 있는데 껍질을 벗긴 후 겔만 먹어도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
▣ 알로에 분말
알로에를 2~3CM 크기로 잘라서 분쇄기나 다양한 도구들을 이용하여 가루로 만든다음 차로마시거나 밥에 뿌려먹어도 좋은 효과를 볼 수 있습니다
▣ 갈아서 먹기
알로에를 섭취하실때 믹서기에 물과 다양한 과일을 넣고 드시면 맛도 영양분도 풍부하여 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
3. 마치며
오늘은 알로에 효능에 대해서 알아보았습니다 알로에는 다양한 영양소가 들어있기 때문에 지금까지도 많은 사람들에게 사랑받는 음식이기도 합니다 알로에를 섭취하여 지금보다 더 나은 삶을 사셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
