식이섬유와 비타민이 많이 들어있는 질경이는 주변에서 흔히 구할 수 있기도 하고 한방에서는 질경이를 차전초라고 말하며 씨앗은 차전자라고 불립니다
질경이는 만병통치약이라는 별명과 함께 우리 몸의 다양한 작용을 도와주는 약초입니다 특히나 여성건강에 좋은 효능을 가지고 있어 여성용품 이름 중에서도 질경이라는 제품 또한 찾아볼 수 있습니다
질경이를 섭취할때는 주로 질경이를 말려서 가루로 만들어 차로 마시는 것과 나물로 먹는 방법이 있으며 녹즙으로 갈아서 마셔도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
이렇게 질경이는 만병통치약으로 불릴만큼 다양한 효능이 있는데 오늘은 질경이 효능 대해서 알아보겠습니다
1. 질경이 효능
▣ 다이어트
다이어트에 도움을 주는 질경이는 섭취를 하게 되면 질경이가 3배 정도 부풀어 올라 포만감을 들게 해 주는 효과가 있습니다 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 만들어주고 우리 몸에 쌓인 노폐물 배출을 도와주기 때문에 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있습니다
▣ 혈액순환
질경이를 섭취하시면 체내의 혈액순환에 도움을 주는 효과가 있습니다 평소에 질경이를 꾸준하게 먹는다면 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 혈액순환을 증진시키는 효능이 있습니다 또한 다양한 심혈관질환 예방에도 도움을 줍니다
▣ 눈건강
시력은 다양한 외부요인에 의해서 시력이 떨어질 수 있습니다 시력에 좋은 음식을 섭취하면 시력저하를 예방할 수 있는데 질경이에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 풀어주고 시력보호와 함께 안구질환을 예방하는데 도움을 주는 질경이 효능이 있습니다
▣ 소염작용
질경이는 소염작용이 뛰어나기 때문에 몸에 있는 염증반응을 저하시키는 효과가 있습니다 질경이는 감기에 걸렸을 때나 기관지염에 걸렸을 때 질경이를 차로 끓여서 마시면 소염작용 덕분에 이러한 증상들을 완화시키는 작용이 있습니다 또한 천식 예방에도 도움을 준다고 합니다
2. 질경이 효능
▣ 여성건강
여성건강에도 도움을 주는 질경이는 여성질환의 예방과 개선에 좋은 효과를 가지고 있습니다 질경이씨앗을 섭취하면 염증을 완화시키는 작용 덕분에 질염에 좋은 효과를 가지고 있고 자궁과 방광도 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다 여성건강을 지키고 싶다면 질경이를 섭취하시길 바랍니다
▣ 변비개선
변비는 다양한 외부요인으로 인해 발병할 수 있는 질환입니다 특히나 변비에 걸리게 되면 변이 잘 나오지 않아 일상생활에 불편함을 겪는 사람들이 많습니다
변비를 예방하기 위해서는 식이섬유가 풍부한음식을 먹어야 하는데 질경이에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 해 주고 변비와 설사예방에 도움을 주는 효과가 있습니다
▣ 항암작용
질경이씨앗에는 항암작용이 뛰어난 폴란보노이드라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 암세포의 증진을 억제하고 암세포가 다른 부위로 옮겨지는 것 또한 막아주기 때문에 질경이 씨앗은 항암작용이 뛰어난 약초입니다 항암작용이 뛰어난 질경이 씨앗을 꾸준하게 섭취하여 다양한 효능을 얻으셨으면 좋겠습니다
▣ 피부질환예방
질경이는 염증에 뛰어난 효과가 있기 때문에 얼굴에 발생되는 다양한 염증성 알레르기 질환과 피부염 같은 질환에 좋은 효과를 가지고 있어 피부질환 예방에 도움을 줍니다
3. 질경이 부작용
질경이는 딱히 부작용이 될만한것은 없으나 임산부가 섭취할 경우 자궁의 긴장을 줄 수 있기 때문에 임산부는 질경이 섭취를 피하시는 것이 가장 좋습니다 그리고 몸이 찬 사람들에게는 질경이 섭취를 피하시는 것이 좋습니다 그 이유는 질경이는 찬성질을 가지고 있기 때문에 부작용으로 설사나 복통을 호소할 수 있다고 합니다
4. 질경이 섭취방법
질경이는 주로 섭취방법은 질경이를 말려서 차로마셔도 좋고 질경이 잎을 깨끗하게 씻어 설탕과 함께 담그고 효소를 해 먹어도 좋습니다 또한 질경이를 소금과 함께 버무려서 질경이를 나물로 무쳐먹어도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
5. 마치며
오늘은 질경이 효능 대해서 알아보았습니다 질경이는 다양한 효능 덕분에 지금까지도 사람들에게 많이 찾는 약초가 아닐까 생각됩니다 질경이에 대한 궁금증이 어느 정도 풀리셨나요?? 질경이를 섭취하여 다양한 효능을 느껴보셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
