천년초 효능 대해서 알고 계신가요?? 천년초는 우리나라의 분포하고 있는 선인장이며 손바닥 선인장으로도 알려져 있습니다 초여름에 꽃을 피우고 7월에 꽃이 지며 가을에는 열매를 맺고 성장을 멈춥니다 천년초로는 환을 만들 수 있고 음료수나 분말 등 다방면에서 활용이 가능합니다 오늘은 여러 방면에 활용이 가능한 천년초 효능 대해서 알아보겠습니다
1. 천년초 효능
▣ 면역력 증진
천년초에는 플라보노이드와 비타민 칼슘 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 만들어주기도 하고 특히나 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다 플라보노이드라는 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 제거해주고 바이러스의 침투와 세균의 번식을 억제시키기 때문에 당뇨와 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다
▣ 변비와 설사 예방
변비와 설사를 예방하고 싶다면 천년초를 섭취하십시오 천년초는 변비와 설사 예방에 좋은 성분들이 자리잡고 있기 때문에 우리 몸의 장기들을 진정시키는 효과가 있습니다 설사나 변비 때문에 고생하시는 분들이 천년초를 꾸준하게 섭취하시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다
▣ 노폐물 배출
체내의 노폐물들이 쌓이기 시작하면 우리몸은 다양한 반응들이 올 수 있는데 대표적으로 피부에서 뾰루지가 난다든지 염증 반응이 나타날 수 있습니다 증상들이 발견했을 때 천년초를 섭취하게 된다면 체내에 쌓인 나쁜 노폐물들을 배출시켜 증상들을 완화시키고 예방시키는 효과가 있습니다
▣ 호흡기 질환
천년초에는 사포닌이라는 성분이 들어있습니다 이 성분은 기관지 점막을 보호하고 강화시키는 효과가 뛰어나며 면역력 증진 또한 높이기 때문에 감기에 걸렸을 때도 가래를 삭이고 잔기침을 개선하는 등 호흡기 질환에 큰 도움을 주는 효과가 있습니다
▣ 관절염
무기질 비타민c 사포닌 칼슘 등 다양한 성분들이 천년초에 풍부하게 들어있는데요 이 성분들은 타 작물에 비해서 높게 함유되어 있고 특히나 칼슘성분이 우리 몸의 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증 예방 및 개선에 큰 도움이 됩니다
2. 천년초 효능
▣ 혈액순환
혈액순환이 안되면 우리몸은 손발이 저리거나 수족냉증 등 다양한 증상들이 올 수 있습니다 이럴 때 천년초를 꾸준하게 섭취하게 된다면 우리 몸의 구석구석 혈액순환이 잘되게 도와주고 손발이 저리거나 수족냉증 등 다양한 증상들을 완화시키는 효과가 뛰어납니다
▣ 피부미용
많은 사람들이 남녀노소 상관없이 피부를 위해 시간과 돈을 투자하고 있습니다 피부에 좋은 음식을 찾아 먹고 있고 좋은 음식이라도 화학 성분들이 들어가 있으면 안 먹는 것보다 못한 효과를 얻을 수 있습니다 하지만 천년초는 자연 약재이기 때문에 다른 작물에 비해서 위험성이 적어 많은 사람들이 천년초를 찾고 있습니다
피부에 이용하는 방법은 천년초를 갈아서 물과 함께 섞어 팩을 만들어 주시면 됩니다 그리고 하루 20분 정도 팩을 해주시고 깨끗한 물에 씻어주시면 윤기있고 피부톤이 밝아지는 효과가 있습니다
▣ 피로회복
많은 사람들이 사회생활을 하다 보니 쉽게 피로해지고 잦은 야근과 힘든 일상을 마치고 집에 들어오면 녹초가 되어버리기 쉽습니다 피로해지면 면역력도 떨어진다고 하니 피로 해소에 좋은 음식들을 섭취하셔야 합니다 이럴 때 천년초를 섭취하게 되면 피로를 회복시켜주는 기능이 있기 때문에 장기들의 활성을 증진시켜 활력 보충에 큰 도움을 준다고 합니다
▣ 다이어트
천년초는 다이어트에 좋은 효과가 있다고 tv에 나온적이 있습니다 천년초에 함유된 다양한 성분들이 지방의 축적을 억제시키는 효과가 있어 다이어트에 좋은 약재로 알려져 있습니다 천년초를 드실 때도 가시를 모두 제거해주고 요구르트와 함께 갈아 넣어 먹으시면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
▣ 항암작용
천년초에는 폴리페놀과 탁시폴린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 대표적인 함암작용을 도와주는 항산화 성분이기 때문에 체내에 쌓인 활성산소를 제거해주고 암세포의 증진과 전이를 막아주기 때문에 각종 암 예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다
3. 천년초 부작용
천년초를 과다복용할 시 설사와 복통을 유발할 수 있기 때문에 적정량만 섭취해주시는 것이 좋습니다 그리고 몸이 찬 체질이신 분들은 천년초가 찬 성질이기 때문에 섭취하실 때 주의하시는 것이 좋습니다 마지막으로 만성질환이 있으신 분들이 천년초를 섭취하게 되면 권태감 졸음 등이 나타날 수도 있다고 합니다 (열매는 하루 3~5알 정도가 적당합니다)
4. 천년초 먹는법
▣ 천년초 열매 주스
천년초 열매 3알을 깨끗한 물에 깨끗이 씻으신 후 물과 함께 믹서기에 넣으시면 됩니다 생수 한잔 정도가 적당하며 갈아주시면 천년초 열매 주스가 완성됩니다 천년 초안에 씨앗이 있는데
이 씨앗은 너무 단단하기 때문에 믹서기에 갈리지 않지만 크기 매우 작기 때문에 쉽게 넘길 수 있습니다 그리고 위에 들어간다고 해도 쉽게 소화되기 때문에 따로 손질을 안 하셔도 큰 문제가 없습니다
▣ 천년초 효소
천년초와 설탕을 1:1 비율로 항아리에 넣고 잘 섞이도록 합니다 천년초를 처음에 항아리 밑에 깔고 설탕을 뿌려주는 방식을 반복해줍니다 설탕이 잘섞이도록 저어줍니다 그리고 3개월 정도를 기다리신 후 천년초를 건저 내시고 진액은 냉장 보관하시면 됩니다 진액을 드실 때도 물 1 진액 4 정도 비율로 마시면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다
5. 마치며
오늘은 천년초 효능 대해서 알아보았습니다 천년초는 다양한 효능들이 있었고 부작용도 있었으며 먹는 법은 열매 주스와 효소를 만들어 먹는 방법이 있었습니다 천년초를 꾸준하게 섭취하시면 좋은 효과를 느낄 수 있을 겁니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
