곰보배추 효능

곰보배추에 대해서 알고 계신가요? 곰보배추는 5월이나 6월에 연보라색의 꽃을 피우며 7월에 씨앗이 익습니다 곰보배추는 겨울에도 잎이 말라비틀어지지 않고 겨울을 맞서 싸우게 됩니다 그동안 뿌리에 모든 영양분이 저장되기 때문에 겨울을 난 곰보배추는 약효가 정말 뛰어납니다

곰보배추라고 불리게 된 이유는 잎이 다른 식물에 비해서 배추처럼 올록볼록하게 자라기 때문에 곰보배추라는 이름이 붙혀지게 됩니다 또한 못생겼다는 이유로 못난이 배추라고도 불리는 식물입니다 오늘은 곰보배추 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

1. 곰보배추 효능

▣ 피를 맑게 해준다

불포화지방산이 곰보배추에 풍부하게 들어있어 혈관 내에 쌓여 있는 노폐물들을 배출시켜주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해줌으로써 다양한 심혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하고 싶다면 곰보배추를 섭취하는 것을 추천드립니다

▣ 아토피 개선

곰보배추에 들어있는 항산화 성분인 폴로보노이드라는 물질은 체내에 쌓인 나쁜 염증들을 제거해주고 아토피 개선에도 큰 도움을 준다고 합니다 또한 폐 건강에도 좋은 작용을 합니다 아토피 피부염은 보통 폐가 나쁘면 걸리게 됩니다 근본적인 원인인 폐를 건강하게 해 주면 아토피 피부염을 개선시킬 수 있습니다

▣ 간기능 개선

간은 우리몸에 독소 배출을 담당하기 때문에 잦은 음주는 간의 무리를 줄 수 있습니다 때문에 곰보배추와 같은 간 기능에 좋은 음식들을 섭취하여 간 기능 개선을 할 필요가 있습니다 곰보배추에 들어있는 플라보노이드 성분은 산화손상을 억제시키고 피토콘트리아 팽창을 완화시켜 간 손상을 막아 주는 효과가 있습니다

▣ 통증완화

곰보배추는 통증 완화 효과가 뛰어납니다 때문에 타박상 치통 두통 생리통 등과 같은 여러 가지 통증에 소염작용을 도와주기 때문에 통증 완화 효과가 있습니다 또한 치통 같은 경우에는 곰보배추를 빻아서 치통 부위에 물고 있으면 치통을 완화시키는 작용이 있습니다

2. 곰보배추 효능

▣ 호흡기질환 감기 예방

환절기 때는 감기나 호흡기 질환들을 걱정해야 되는데요 곰보배추에는 호흡기 질환과 감기 예방에 좋은 사포닌이라는 성분이 들어있어 가래를 삭여주고 기침과 콧물 염증 완화에 도움을 준다고 합니다 또한 천식을 가지고 있으신 분들도 곰보배추를 달인 물을 꾸준하게 마셔주면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다

▣ 지혈작용

곰보배추는 피를 응고시켜주기 때문에 지혈작용에 좋은 효과가 있습니다 외상으로 인한 지혈보다는 체내에 생긴 출혈을 멈추게하는데 더 좋은 효과를 가집니다 생식기에 출혈이 있으시거나 혈변 등과 같은 체내에 피가 많이 발생하시는 분들이 섭취하시면 좋은 음식입니다

▣ 항암작용

시니그린 이라는 성분이 곰보배추에 들어있는데 이 성분은 암세포의 증진을 막고 발암물질을 제거해주기 때문에 항암작용이 뛰어난 음식입니다 또한 곰보배추의 겉잎보다 속잎에 시니그린이 3배 정도 더 많이 들어있다는 것을 참고해주세요

▣ 혈당증가물질억제

식후에 발생하는 혈당 증가를 일으키는 알파 글루코시디아제 물질을 곰보배추가 억제하는 작용을 합니다 한 연구결과에 따르면 곰보배추 추출물이 알파 글루코시디아제 물질을 억제해 저혈당을 일으킨다고 발표했습니다

3. 곰보배추 부작용

곰보배추는 찬 성질의 음식이기 때문에 평소에 몸이 차거나 아랫배가 찬 사람들이 곰보배추를 먹게되면 설사와 복통을 일으킬 수 있다고 합니다 또한 체질에 따라서 곰보배추가 부작용을 일으킬 수 있습니다 장기간 섭취 시 일정기간 휴식시간을 가지고 섭취하는 것을 추천드립니다 생으로 곰보배추를 섭취할 경우 하루 100g 정도가 적당하고 합니다