까마중이라고 들어보셨나요? 까마중의 이름이 신기한데요 이 이름은 스님의 머리 모양과 비슷하다고 하여 까마중이라는 이름이 붙여졌다고 합니다 까마중은 흰색 꽃을 피우는 게 특징이며 남성들의 정력에 좋다고 알려지면서 대중들에게 인기가 많은 음식입니다 그렇기 때문에 오늘은 까마중 효능 대해서 알아보도록 하겠습니다
1. 까마중 효능
▣ 감기예방
감기를 예방하기 위해서는 면역력에 좋은 음식을 먹어야 되는데요 까마중은 사포닌과 알칼로이드 성분이 풍부하게 들어있어 면역력 향상은 물론 감기 예방에 큰 도움을 준다고 합니다 또한 잔기침을 멈추게 하고 가래를 제거해 기관지 건강에 좋다고 알려져 있습니다 까마중을 가루로 내어 물과 함께 마시면 효과는 배가 됩니다
▣ 피부질환
솔라마르신이라는 성분이 까마중에 풍부하게 들어있는데요 이 성분은 피부의 발열을 잡아주고 피부에 발생되는 여러 가지 트러블과 통증들을 낮춰 준다고 합니다 까마중을 이용하여 달인 물을 습진과 가려운 부위에 까마중 달인 물로 씻어주면 피부를 진정시켜주고 피부질환 개선과 예방에 좋은 효과가 있습니다
▣ 신장기능
까마중은 신장기능과 방광의 기능 향상에 도움을 주는데요 방광과 요도 그리고 신장에 쌓인 염증과 노폐물들을 배출시켜 준다고 합니다 방광에 문제가 있으면 소변을 볼 때 불편함을 느끼게 되는데 까마중을 꾸준하게 섭취해주시면 방광기능을 향상시켜 소변을 시원하게 보게 해주는 효과가 있다고 합니다
▣ 불면증 개선
요즘 불면증에 시달리고 있는 사람이 점차 많아 지고 있습니다 외부적인 요인이 있을 수도 있고 다양한 원인들이 있을 수 있는데 불면증을 개선시키기 위해서는 평소 생활습관과 불면증에 좋은 음식들을 섭취하셔야 합니다 더 자세한 내용은 밑에 정보들을 확인해주시길 바랍니다
까마중은 불면증 개선에 도움을 주는 음식입니다 까마중을 섭취하게 되면 신경을 안정시켜주고 불안한 마음을 편안하게 만들어주기 때문에 숙면을 취하실 때 불면증을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다
2. 까마중 효능
▣ 항암작용
까마중에 들어있는 안토시아닌이라는 성분은 황산화작용을 도와주는 물질이기 때문에 암세포의 증진을 막고 체내에 쌓인 활성산소를 제거해주기 때문에 항암작용에 도움을 준다고 합니다 각종 암을 예방하기 때문에 항암효과를 얻고 싶다면 까마중을 섭취하시는 걸 추천드립니다
▣ 정력강화
까마중은 남성 정력강화에 큰 도움을 준다고 합니다 옛 한방 문헌을 보시면 남성의 풍을 다스려주기 때문에 원기회복에 좋다는 말이 있습니다 까마중에 남성호르몬에 좋은 스테로이드라는 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 남성 정력강화에 좋은 효과가 있습니다
▣ 혈당수치조절
까마중에는 안토시아닌이라는 물질이 신진대사를 활발하게 해 주고 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다 혈당 수치가 높으면 당뇨병에 걸리게 되고 다양한 합병증에 쉽게 노출되기 쉽습니다 때문에 혈당 수치를 조절하고 싶다면 까마중을 섭취하시는 것을 추천드립니다
▣ 시력건강
까마중에 들어있는 비타민a 성분은 시력 건강에 큰 도움을 준다고 하는데요 비타민a가 풍부하면 눈의 망막에 있는 색소와 밀접한 관계가 있기 때문에 시력을 회복시켜주고 보호하는 효과가 있다고 합니다 이밖에도 까마중을 섭취하게 되면 노화방지 효과도 얻을 수 있다고 하네요
3. 까마중 먹는방법
▣ 까마중 효소 만들기
- 까마중을 깨끗한 물에 씻어주세요
- 까마중을 적당한 크기로 잘라주세요
- 까마중과 설탕을 1:1 비율로 섞어 항아리 담아주세요
- 그리고 설탕을 이용하여 까마중이 안 보이도록 덮어주시면 됩니다
- 100일 정도 서늘한 곳에 보관하시고 5일 간격으로 휘저어 주시면 됩니다
- 100일 후에 까마중을 건저 내시고 6개월 더 숙성시키면 까마중 효소가 완성됩니다
4. 까마중 부작용
까마중에는 솔라닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분 때문에 생으로 너무 많이 먹게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다 만약 까마중을 장기 복용하고 싶다면 적은 양에서 시작하였다고 점차 양을 늘려가는 것을 추천드립니다
5. 마치며
오늘은 까마중 효능 대해서 알아보았습니다 까마중은 다양한 효능들이 있었으며 부작용도 적정량만 잘 지켜주시면 부작용도 딱히 없기 때문에 까마중을 섭취하여 다양한 효능들을 즐기셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
