눈꺼풀 떨림현상

살면서 한번쯤은 눈꺼풀 떨림현상을 겪어보셨을겁니다 눈꺼풀이 떨리는 이유에 대해서 알고나면 증상의 이해가 아마 될겁니다 눈꺼풀 떨림현상이 일어날 수 있는 원인은 다양하게 있을 수 있습니다 좋은 음식들을 섭취하는 것만으로도 증상을 예방하고 개선시켜 나갈 수 있습니다 오늘은 눈꺼풀 떨림현상에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다

1. 눈꺼풀이 떨림현상 이유?

눈꺼풀 떨림은 한번쯤은 겪어보셨을 겁니다 주로 50세 이상의 성인들이 발생하기 쉬운 증상이지만 청소년들이나 어린아이에게도 이러한 증상이 올 수 있습니다 이 증상은 간단하게 원인을 명확하게 내리지는 못합니다 하지만 과로나 스트레스 카페인 담배 피로누적등과 같은 잘못된 습관으로도 증상이 발생할 수 있는데요

또 하나의 원인이 될 수 있는 마그네슘은 마그네슘이 부족하게 되면 우리몸은 여러가지 반응이 나타납니다 그중에서도 눈꺼풀 떨림현상이 동반되어 나타날 수 있지만 이것 또한 명확하게 원인의 정의를 내리지 못합니다 하지만 정확한 원인은 알 수 없지만 피로와 눈꺼풀의 관계는 분명할겁니다 피로가 누적되면 눈꺼풀의 떨림을 유발할 수 있다고 합니다

이것도 어느정도의 예상일뿐 단정짓지는 못하지만 미국에서는 눈꺼풀이 떨리면 휴식이 최고의 치료법이라고 할 정도로 휴식을 권유하는 추세입니다 그렇기 때문에 평소에 피로가 누적되는 것을 방지하는 것이 좋으며 잠을 충분히 자는것만으로도 피로를 풀 수 있기 때문에 눈꺼풀이 떨린다면 충분한 숙면을 추천드립니다

2. 눈꺼풀이 떨림현상 음식

▣ 브로콜리

브로콜리는 마그네슘이 풍부한 음식입니다 눈꺼풀 떨림을 방지하고 싶다면 마그네슘이 풍부한 음식들을 섭취해야 합니다 브로콜리는 마그네슘 이외에도 비타민 베타카로틴과 같은 성분이 함유되어 있습니다 이 성분들은 눈꺼풀 떨림현상을 방지해주고 눈건강에도 좋고 피부에도 좋기 때문에 브로콜리를 섭취하여 증상을 예방하도록 합시다

▣ 두부

두부는 단백질이 풍부한 음식으로 많이들 알고계시지만 두부에는 마그네슘도 풍부하게 들어있기 때문에 증상을 예방하는데 효과적입니다 또한 두부는 칼로리가 낮은 음식에 속하기 때문에 만약 다이어트 중이라고 해도 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 인기가 많은 음식입니다

▣ 바나나

바나나는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다 식이섬유가 풍부하면 장의 운동을 활발하게 만들어주기 때문에 변비가 걱정이시라면 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다 또한 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다 그렇기 때문에 눈 밑 떨림 현상의 증상을 억제해주고 피로를 풀어줄 수 있어 이러한 증상들의 효과적입니다