콜라겐 부작용 알아보기

콜라겐이라고 하면 피부가 먼저 떠오르는데요 콜라겐을 섭취하였을 때 피부에 좋은 효능을 발휘한다고 알려져 있습니다 먹는 콜라겐의 효능과 부작용에 대해서 모르시는 분들이 많습니다

콜라겐은 피부노화와 혈관의 건강을 돕기 때문에 여러 가지 효능들이 존재하는데요 하지만 부작용도 있을 수 있으니 오늘은 콜라겐 부자용의 대해서 알아보도록 하겠습니다

1. 콜라겐이란?

뼈와 인대 그리고 근육과 같은 연부조직의 지지를 해주는 것이 콜라겐이라고 합니다 만약에 콜라겐이 부족하면 어떻게 될까요? 콜라겐이 부족하게 되면 우리 몸은 쉽게 건조해지고 각질이 많이 발생한다고 합니다

그밖에도 탈모가 생길 수 있으며 관절통 고혈압에도 위험신호를 보이게 됩니다 때문에 콜라겐이 많이 든 음식 또는 영양제를 섭취하여 콜라겐을 보충하는 것이 좋습니다

콜라겐에도 타입이 있는데 타입 1은 피부와 섬유조직 각막 뼈와 관련되어 있으며 타입2는 연골조직 그리고 타입 3 피부와 인대 혈관과 관련되어 있습니다

타입 4는 지하막과 연관되어있고 타입 5는 힘줄 연골 등과 같은 조직에 분포되어 있습니다 보통 영양식품들은 타입 1과 타입 2와 관련된 영양제들이 출시되어 있습니다

2. 콜라겐 효능

▣ 관절건강

앞서 콜라겐 부작용을 설명드리기 전에 효능부터 알아보겠습니다 콜라겐을 섭취하게 되면 관절 건강에 도움을 준다고 합니다 콜라겐은 관절을 부드럽게 해 주고 유연성을 증가시키는 효능이 있습니다 관절 때문에 고통을 느끼고 있다면 콜라겐을 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다

▣ 피부건강

피부건강은 콜라겐의 가장 잘 알려진 효능이라고 할 수 있죠 콜라겐을 섭취하게 되면 노화로 올 수 있는 피부의 탄력저하를 막을 수 있으며 건조해지는 것을 방지하기 때문에 피부를 좀 더 윤기 있고 매끈한 피부로 만들어준다고 합니다

또한 자외선으로 부터 피부를 보호할 수 있다고 하니 피부건강을 지키고 싶다면 콜라겐을 섭취하시길 바랍니다

▣ 근육증진

만약 자신이 운동을 꾸준히 하고 있다면 콜라겐 섭취도 같이 해주면 근육 증진에 도움을 줍니다 콜라겐은 근육의 피로를 빠르게 회복시켜주기 때문에 근육의 피로를 회복하는 효과가 있고 근육을 더욱 튼튼하게 만들어주어 운동으로 인한 근육 손상을 막아줍니다

▣ 뼈건강

콜라겐은 뼈와 밀접한 관계가 있습니다 노화가 진행되면 뼈의 골밀도가 적어지기 때문에 골다공증의 발생 확률이 현저히 높게 됩니다 골다공증이 발생하면 골절을 유발할 수 있기 때문에 뼈 건강에 도움을 주는 음식을 섭취하여 예방하는 것이 중요합니다

콜라겐은 뼈를 구성하는 중요한 성분이기 때문에 콜라겐을 꾸준하게 섭취하시면 뼈의 골밀도를 향상시켜 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다

▣ 심혈관질환

콜라겐은 심장과 이어지는 혈관의 벽을 튼튼하게 만들어준다고 합니다 콜라겐을 적게 섭취하게 되면 다양한 심혈관질환을 유발할 수 있기 때문에 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 성분입니다 콜라겐을 먹게 되면 다양한 심혈관질환을 예방하고 개선시키는데 도움을 줍니다

3. 콜라겐 부작용

▣ 피부질환

콜라겐은 하루적정량이 정해져 있습니다 하지만 콜라겐을 너무 과다 섭취하게 되면 몸에서 이상반응이 나타나여 여드름과 대상포진 등과 같은 피부질환을 유발할 수 있다고 합니다 과다 섭취하지 않더라도 피부질환을 유발한다면 그 즉시 콜라겐 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다

▣ 알레르기

동물성 콜라겐은 알레르기 반응이 일어나는것이 드물지만 해양성 콜라겐은 알레르기를 유발할 수 있는 물질을 함유되어 있기 때문에 해양성 콜라겐을 섭취하게 되면 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다 때문에 콜라겐을 고르실 때는 성분표를 꼼꼼히 확인하셔서 콜라겐을 고르시는 것이 예방법입니다