뱀딸기라는 단어를 처음 들으셨다면 이름이 특이하여 여러 가지 의구심이 들 겁니다 뱀딸기는 주로 뱀이 자주 다니는 습한 곳에서 자라며 뱀들도 뱀딸기를 좋아하여 뱀딸기라는 이름을 지었다고 합니다 뱀딸기는 장미과에 속하는 식물로써 주로 동아시아와 남아시아에 분포한다고 합니다
뱀딸기에 맛은 색깔과 다르게 거부감을 느끼는 사람들이 많습니다 한번 먹어보면 맛이 밋밋하고 퍼석하여 손이 잘 가는 열매는 아닙니다 뱀딸기는 뛰어난 약용성분으로 질병 예방과 치료용으로 주로 사용했다고 합니다 오늘은 이러한 뱀딸기의 여러가지 효능에 대해서 알아보겠습니다
1. 뱀딸기 효능
▣ 면역력 강화
면역력이 약하게 되면 다양한 질병에 쉽게 노출이 되고 병에 걸려도 쉽게 낫지 않아 평소에 면역력을 기르는 습관을 가지셔야 합니다 면역력을 기르기 위해서는 다양한 좋은 음식을 섭취해야 하는데 뱀딸기는 이러한 면역력 강화에 좋은 식품으로 알려져 있습니다
뱀딸기는 체내에 나쁜 활성산소를 제거하고 외부에서 들어오는 다양한 병균들과 질병 바이러스들로 부터 몸을 보호하고 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다
▣ 갱년기 완화
뱀딸기에는 오메가3에서 주로 생성되는 리놀레산이라는 성분이 풍부하게 들어있어 여성의 갱년기 증상 중 하나인 우울증과 스트레스 완화해 좋은 효능을 가지고 있으며 생리불순에도 효과가 좋습니다 또한 세포를 형성하고 뼈를 보호하고 성장시키는 효능이 있어 아이들에게도 좋은 효과를 가지고 있습니다
▣ 염증억제
뱀딸기에는 항염작용을 도와주기 때문에 질병으로부터 염증을 억제시켜주는 효능이 있습니다 구내염과 같은 염증성 질환을 억제시키고 완화시키는 작용을 도와줍니다
▣ 피부개선
뱀딸기에는 아토피 질환과 피부염 등과 같은 피부질환에 뛰어난 염증 억제를 해주어 피부를 좀 더 개선시켜주는 효과가 있습니다 이러한 뱀딸기의 효능은 예전부터 상처나 뱀에 물렸을 때 주로 해독하기 위한 약재로 쓰여왔다고 합니다
2. 뱀딸기 효능 (2)
▣ 지혈작용
뱀딸기는 상처에 출혈을 멈추게 하는 지혈작용을 도와준다고 합니다 코피뿐만아니라 몸에서 발생하는 여러 가지 출혈들을 막아주고 증상을 억제하여 지혈작용을 도와주는 효과가 있습니다
▣ 피로회복
뱀딸기에는 영양소 흡수를 도와주는 나이아신과 파토텐 산이 풍부하게 들어있다고 합니다 이러한 성분들은 음식의 소화를 돕는 작용을 하며 영양소를 효율적으로 흡수시켜주는 효과가 있습니다 또한 뱀딸기에는 피로 해소에 좋은 성분인 아연과 마그네슘이 들어있어 신진대사를 활발하게 하여 피로 해소를 도와주는 효과가 있습니다
▣ 심혈관질환개선
뱀딸기는 앞서말햇듯이 리노 레산이라는 성분이 다량으로 들어있기 때문에 리노 레산은 혈관 속의 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 다양한 심혈관질환들을 예방하고 개선시키는 효과가 있습니다 또한 뱀딸기에 들어있는 여러 가지 페놀 화화물이 심혈관질환 개선시키는데 도움을 줍니다
3. 뱀딸기 부작용
뱀딸기의 부작용에 대해서 알아보겠습니다 뱀딸기는 주로 독이 있다고 생각하시는 분들이 많은데 이러한 정보들은 잘못된 정보들입니다 뱀딸기는 성질이 차갑기 때문에 자신의 몸이 차거나 추위를 많이 느끼는 사람들에게는 설사가 오거나 무기력해지는 특징을 가지고 있습니다
또한 뱀딸기를 과다복용하면 설사가 날 수 있기 때문에 적당히 섭취하시는 것을 추천드리고 소화가 약하신 분들 또한 적은 양의 뱀딸기를 먹는 것이 좋다고 합니다
4. 마치며
오늘은 뱀딸기 효능에 대해서 알아보았습니다 뱀딸기는 이름만 들었을 땐 여러 가지로 생각이 들게 하는 열매라고 생각했지만 이름과는 다르게 여러 효능이 들어있어 우리 몸을 건강하게 해주는 열매라고 생각됩니다 뱀딸기를 섭취하여 다양한 효능을 얻으셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
