우리나라에서 암으로 사망할 때 사망률이 가장 높은 질환이 폐암이라고 합니다 이러한 폐암은 여러 가지 원인들의 의해서 발병할 수 있는데 대표적으로 흡연이 있고 미세먼지와 요리를 할 때 나타나는 연기로 인해서도 폐암이 발생할 수 있습니다 폐암의 진행 정도에 따라 수술적 치료가 가능하지만 수술이 불가능할 경우는 항암치료를 해야 합니다
폐암에 좋은 음식들은 폐를 자극하지 않고 힘을 북돋아 주는 음식들이 대부분입니다 폐암이 걸리게 되는 가장 큰 이유는 흡연에 의해서 발생하는데 흡연으로 인해 지친 폐를 다양한 음식들로 달래줄 수 있기 때문에 오늘은 폐암에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다
1. 폐암에 좋은 음식
▣ 토마토
토마토의 들어있는 성분 중 라이코펜이라는 성분은 항산화 작용을 도와주기 때문에 흡연으로 인한 폐의 구조 변화를 방지하는 역할을 합니다 또한 토마토의 신맛을 담당하는 구연산은 니코틴 해독작용을 도와주기 때문에 평소에 흡연을 하시는 분들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다
토마토는 보통 날 것으로 먹는 경우가 많지만 라이코펜이라는 성분을 극대화시키기 위해선 토마토를 익혀서 먹는 것이 좋습니다 토마토를 익힐 경우 라이코펜의 함량이 최대 7배까지 늘어난다고 합니다
▣ 미역
미역은 좋은 효능으로 많은 사랑을 받고 있는 음식입니다 미역에는 폐암에 좋은 성분이 들어있는데 바로 후코이단이라는 성분입니다 이 성분은 폐암세포를 자살 유도 작용을 하며 폐암의 성장과 전이를 억제하는 작용을 한다고 합니다
▣ 된장
된장은 된장찌개나 된장국으로 자주 먹습니다 된장을 주로 구성하는 음식은 콩 인대요 된장 안에 들어있는 콩은 발효과정에서 생기는 다양한 성분이 암 예방에 중요한 작용을 한다고 합니다 보통 콩에서도 항암물질이 들어있지만 된장에 들어있는 콩은 발효과정 덕분에 일반 콩보다 더 많은 양의 항암물질이 들어있다고 합니다
이러한 항암물질은 생된장에서도 들어있지만 찌개나 국으로 끓여도 그 성분 수치는 비슷하다고 합니다
▣ 생강
생강은 감기에 걸렸을 때 이로운 작용을 하기 때문에 인기가 많은 식풍 중 하나입니다 생강안에 들어있는 진저롤이라는 성분은 장을 활발하게 하기 때문에 변비 예방과 개선의 효과가 있으며 암의 증식 세포를 억제하는 효과도 합니다 또한 생강은 암세포의 증진을 막기 때문에 폐암 예방과 증상개선에 효과적이라고 합니다
▣ 귤
귤은 겨울철에 감기를 예방하는데 좋은 과일 중 하나입니다 귤에는 항암효과가 뛰어나다는 결과가 발표되었습니다 이러한 항암작용은 귤껍질에 들어있는 리모넨이라는 성분이 그러한 작용을 도와줍니다 또한 귤 속껍질에는 나린진이라는 성분이 있는 이 성 분또 한 항암제로 좋은 효과를 가지고 있습니다
▣ 마늘
마늘 또한 폐암에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다 마늘은 기본적으로 혈액순환을 원활하게 도와주는 작용을 하며 폐의 좋은 영향을 주고 폐암을 예방하고 억제하는 효과가 뛰어나기 때문에 폐암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다
▣ 무
무는 어떤 음식이든 대부분 들어가는 재료이기 때문에 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식입니다 무는 흡연으로 인해서 생긴 독성물질을 체외로 배출시키는 작용이 있다고 합니다 이러한 작용은 폐암을 예방하는데 효과적입니다
2. 폐암에 좋은 음식
▣ 레몬
레몬은 특유의 시큼한 맛으로 대중들에게 가장 많이 알려진 음식입니다 레몬에는 다양한 효능들이 있는데 소화기능을 강화시키는 효과와 정신을 진정시키는 효과가 있습니다 또한 폐암의 부정적인 면에서도 속을 진정시키는데 효과적이라고 합니다
▣ 당근
당근 또한 폐암에 좋은 음식입니다 그 이유는 당근은 폐에 쌓인 노폐물을 제거하는데 효과적인 베카로틴이 풍부하게 들어있기 때문입니다 또한 당근에는 폐암세포를 억제시키는 효과를 가지고 있어 더더욱 폐암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다
▣ 더덕
폐암에 좋은 작용을 하는 더덕은 항암효과가 뛰어난 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 더덕에 들어있는 사포닌이라는 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 제거시켜 항산화 작용을 합니다 또한 항암약물치료에 부작용을 최소화시키고 폐의 점막을 보호하여 폐의 기능을 향상시키는 효과가 있습니다
▣ 시금치
시금치 또한 폐암환자에게 좋은 작용을 하는 베카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 베카로틴이 들어있기 때문에 폐에 쌓인 다양한 노폐물을 제거하는데 효과적입니다 폐암에 좋은 음식을 찾으신다면 시금치 또한 추천드립니다
▣ 율무
율무 또한 흡연으로 인한 폐기능을 활성화시키는 효과가 있습니다 또한 율무는 기관지 내의 가래를 멈추게 하는 효과가 뛰어나며 니코틴을 해독하는 작용을 도와주기 때문에 폐암에 좋은 음식입니다
▣ 녹차
폐암의 항산화 작용을 도와주는 폴리페놀이라는 성분은 녹차에 많이 들어있습니다 녹차는 니코틴 해독을 도와주기 때문에 폐에 쌓인 다양한 독성을 배출시키는데 효과적입니다
▣ 모과
모과에는 항산화 성분이 풍부한 비타민c가 들어있어 체내의 쌓인 활성산소를 제거해주고 세포 손상을 막아주기 때문에 폐암에 좋은 음식이라고 합니다 평소에 비타민c가 많은 음식이나 과일들을 섭취해주시면 폐암을 예방할 수 있고 암을 이기는데도 좋은 작용을 한다고 합니다
3. 마치며
오늘은 폐암에 좋은 음식들에 대해서 알아보았습니다 스트레스로 인해 흡연을 하시는 사람들이 많은데 이러한 잘못된 습관은 폐암 발생률을 높이는 지름길이 됩니다 그렇기 때문에 흡연을 최대한 피하시는 것이 가장 좋습니다
폐암에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 좋은 폐암 예방법이 될 수는 있지만 정기적으로 검사하는 습관이 가장 좋은 폐암 예방방법입니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
