얼굴 붓기 빨리 빼는법 10 가지

안녕하세요 오늘은 얼굴 붓기 빨리 빼는법에 대해서 알아보겠습니다 얼굴 붓기는 보통 저녁에 라면을 먹었을 때 또는 야식을 먹었을 때 주로 다음날 얼굴이 붓게 되는데요 약속이 있는 날에 얼굴이 붓게 되면 빨리 붓기가 빠지지 않아 스트레스를 한 번쯤 받아보셨을 겁니다

얼굴이 붓는 이유는 우리몸의 수분이 70% 이상이 있어야 되는데 혈액과 림프액이 수분이 정체되어 고일 경우 부종이 발생하게 됩니다 그렇다면 오늘은 평소에 얼굴이 쉽게 붓는 사람들 위해서 얼굴 붓기 빨리 빼는법과 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다

1. 얼굴 붓기 빨리 빼는법

▣ 온수와 냉수 번갈아 세수하기

아침에 쉽게 얼굴이 붓는 사람들은 세수를 할 때 평소보다 좀 더 신경을 써야합니다 얼굴에 처음 자극을 주는 시기가 아침에 세안을 할 때이기 때문에 온수와 냉수를 번갈아가면서 세안을 하게 되면 피부 속의 혈액순환이 활발하게 되어 얼굴의 부종을 감소시키고 얼굴 붓기를 뺄 수 있습니다

▣ 짜게 먹는 습관 버리기

음식을 짜게 먹는 습관을 버려야 체내의 일정한 염분 농도를 유지할 수 있습니다 하지만 음식을 계속해서 짜게 먹는다면 체액 양이 늘어나서 얼굴의 붓기 증가될 수 있습니다

보통 시간이 지나면 얼굴 붓기가 빠지는 게 정상이지만 자기 전에 나트륨 섭취를 많이하게 되면 얼굴붓기가 더 심해질 수 있는 원인이 됩니다 따라서 자기 전에 나트륨 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다

▣ 티백

아침에 눈이 부었다면 티백을 이용하여 붓기를 감소시킬 수 있습니다 따뜻한 물에 티백을 담근 후 냉장고에 넣어 식힌 다음 티백을 눈에 찜질을 해주면 티백에 들어있는 카페인으로 인해 눈의 붓기를 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다 다만 티백을 고를 때도 카페인이 들어있는 홍차 자스민 같은 카페인이 들어있는 티백을 사용하셔야 합니다

▣ 올바른 숙면습관

엎드려 자는 습관은 혈액이 얼굴에 몰릴 수 있기 때문에 얼굴이 붓게 되는 원인이 됩니다 또한 높은 베개를 베고 자도 혈관이 수축하여 얼굴이 붓는 원인이 될 수 있습니다

마지막으로 잠을 적게자는 습관은 우리몸의 신진대사 기능을 감소시키고 노폐물을 증가시켜 얼굴이 붓게 될 수 있기 때문에 충분한 숙면을 챙기셔야 합니다

▣ 호박물 마시기

호박 물 마시기는 얼굴뿐만 아니라 몸안에 쌓이 부종을 감소킬 수 있는 방법입니다 호박은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문에 노폐물을 제거하고 수족냉증에도 도움이 되는 음식입니다 호박을 끓여서 호박 물을 주기적으로 자주 마시는 것이 가장 좋습니다

▣ 숟가락 이용하기

아침에 일어났을 때 눈이 평소보다 부어있다면 숟가락을 이용하는 방법이 있습니다 숟가락을 냉동실에 넣으신 후 15분~20분 사이에 꺼내서 부은곳에 가져다 대시면 됩니다 만약 급하신 분들이라면 숟가락에 냉수를 적신 뒤 냉동실에 넣어 주시면 빠르게 냉숟가락을 만들 수 있습니다

2. 얼굴 붓기 빨리 빼는법 (음식)

▣ 우유

저녁에 야식을 먹어 몸속에 나트륨이 많이 쌓였다면 우유를 먹어 얼굴 붓기를 뺄 수 있습니다 우유에 함유된 칼륨은 우리 몸속에 쌓인 나트륨을 배출시키는 효능을 가지고 있어 저녁에 야식을 먹었다면 자기 전에 우유를 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다

▣ 해조류

해조류는 대표적으로 미역과 다시마가 있습니다 미역과 다시마에는 미네랄과 식이섬유 요오드가 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 섭취시 우리 몸의 산소공급을 도와주고 혈액순환을 증진시키는 작용을 합니다 그렇기 때문에 우리 몸의 쌓인 노폐물을 빠르게 배출시켜 얼굴 붓기를 뺄 수 있습니다