평소에 자신이 방귀가 자주 나온다면 일상생활에서 불편함을 줄뿐더러 주변 사람들에게까지 피해가 갈까 봐 눈치를 봐야 하는 상황이 자주 겪게 됩니다 혹시나 방귀의 냄새 또는 잦은방귀로 인해서 건강에 이상이 있는 것이 아닌지 의심부터 하게 됩니다
방귀 뀌는 횟수는 사람마다 차이가 있지만 보통 평균적으로 따져봤을 때 하루에 15회 정도라고 합니다 하지만 전문가들의 의견을 들어 봤을 때 잦은방귀는 지나치게 걱정할 필요가 없다는 게 전문가들의 의견입니다 방귀가 자주 나오는 증상들의 원인이 다양하게 있으며 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다
1. 잦은 방귀 원인
▣ 식사를 빨리한다
우리나라 사람들은 머든지 빠르게 할 수 있는 것을 좋아합니다 물론 식사를 할 때도 빠르게 먹는 사람들이 대부분 인대요 이러한 잘못된 습관은 잦은방귀를 일으키는 원인이 됩니다 음식을 빨리 먹게 되면 그만큼 제대로 씹지 않고 넘기는 사람들이 많은데 이러한 습관들은 위장 속에 가스를 일으키는 원인이 됩니다
그렇기 때문에 평소에 잦은방귀가 스트레스이신 분들은 오늘부터라도 음식을 천천히 섭취하시는 걸 추천드립니다
▣ 변비
변비는 평소에 대변을 잘 보지 못하는 질환을 말합니다 자신이 변비에 걸렸다면 방귀가 자주 나오는 원인이 됩니다 그 이유는 장이 밀어낼 때까지 장 속에 있는 음식들이 발효하기 때문입니다 그렇기 때문에 변비가 있으신 분들은 물을 자주 마시고 섬유질이 풍부한 음식들을 먹으시면 변비를 예방하거나 개선시킬 수 있습니다
▣ 식사 후 바로 눕는 습관
식사를 하고 바로 눕는 습관은 방귀뿐만 아니라 다양한 질환들을 일으키는 원인이 됩니다 방귀가 자주 나온다면 평소에 밥을 먹고 나서 자기가 눕지 않는지 고민을 해보셔야 합니다 누웠다고 해서 방귀가 나오는 이유는 입을 통해서 배출되어야 하는 공기가 눕게 되면 장내에 머무르기 때문이라고 합니다
▣ 특정 음식들로 인해서
방귀가 자주 나온다면 특정 음식들로 인한 원인일 수 있습니다 음식의 종류만 잘 선택해도 방귀의 원인을 제거할 수 있습니다 특히나 껌이나 사탕은 공기를 장으로 들이마시게 되어 가스가 많이 생기게 되고 탄산음료 또한 장 내에 가스를 생기게 하는 원인이 되기 때문에 피하시는 것을 추천드립니다
우리나라 사람들은 체질적으로 나이가 많이 들게 되면 유당을 분해하는 효소가 감소하여 우유를 마시게 되면 설사를 하거나 장에 가스가 차서 잦은방귀가 나오게 됩니다
▣ 유제품이 원인이다
유제품을 평소에 많이 드신다면 유제품을 의심해봐야 합니다 유제품에 들어있는 당 성분은 분해가 되지 않고 바로 대장으로 도달하기 때문에 세균들을 발효시키는 원인이 되어 방귀를 많이 만들어 내기 때문입니다 또한 이러한 음식뿐만 아니라 밀가루나 당이 많이 함유된 과일 또한 방귀를 만들어내는 음식입니다
▣ 글루텐을 못 먹는다
많은 사람들은 아니지만 100명 중에 1~2명은 글루텐 알레르기를 가지고 있는 사람들이 있습니다 밀이나 보리 등에 함유된 이 성분은 신체에 염증을 일으키는 원인이 되며 특히나 장에 해를 끼치는 원인이 됩니다 이로 인해 배에 가스가 차거나 설사 영양실조 등 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다
▣ 세균
방귀가 많이 나오는 이유 중에 장에 세균이 많으면 방귀가 자주 나옵니다 그 이유는 대장에는 소화하지 못한 음식물의 찌꺼기를 분해하는 세균들이 함유되어 있지만 소장에는 소량만 있는 게 현실입니다 그렇기 때문에 소장에 세균이 정상보다 많아진 경우 소장에서 음식물들을 분해하기 시작하여 장 내에 가스를 일으킬 수 있습니다
▣ 위암
방귀는 평소에 평균적으로 15~20회 정도 나오는 게 정상입니다 하지만 잦은방귀는 특정한 질환을 의심해볼 수 있습니다 많은 사람들이 다 그렇다는 것은 아니지만 이러한 원인도 있다 정도로만 생각하시면 될 것 같습니다 자신이 잦은방귀가 나오고 냄새 또한 고약하다면 위암을 의심해볼 수 있습니다
냄새의 원인은 위에 발생된 암은 궤양이 생겨 괴사가 일어나 썩은 내가 방귀 혹은 입으로 나올 수 있기 때문입니다 위암의 초기 증상으로는 고약한 방귀 냄새뿐만 아니라 속 울렁증 소화불량 등이 있습니다
2. 해결방법
▣ 운동하기
방귀가 많이 나오는 이유는 몸에 가스가 많이 차기 때문에 발생할 수 있습니다 이러한 증상들을 극복하기 위해선 평소에 정기적으로 운동을 하는 습관이 중요합니다 몸을 많이 쓰게 되면 소화기능을 활발하게 만들어 주기 때문에 평소에 운동부족이시라면 더더욱 운동하시는 것을 추천드립니다
▣ 식사할 때 음식에만 집중하기
평소에 식사를 하면서 스마트폰을 하는 사람들이 많아지고 있습니다 이러한 잘못된 습관은 방귀를 만들어내는 원인이 됩니다 그렇기 때문에 식사를 할 때는 식사에만 집중할 수 있도록 하는 것이 좋습니다
3. 마치며
오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보았습니다 원인은 다양하게 있었으면 일상생활 속에 잘못된 습관으로 인해서 원인 될 수 있겠다 싶었습니다 평소에 잦은방귀로 스트레스를 받고 계신다면 앞서 말한 해결방법 원인을 잘 정독하여 이러한 증상들을 개선시켰으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 지금 까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
