루이보스 차에 들어있는 루이보스 잎은 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 남녀노소 상관없이 누구나 섭취할 수 있는 차입니다 루이보스는 주로 남아프리카에 있는 고산지대에 서식하며 영양소가 풍부하고 항상화작용을 하기 때문에 루이보스차를 마시면 다양한 효능을 얻을 수 있습니다
루이보스차는 최근들어 임산부에게 좋다는 말이 있어 임산부에게 인기 있는 차 중 하나입니다 루이보스차는 아프리카 남부지역에서 오래전부터 마셔왔지만 최근에 한국에 유입되어 한국에서도 루이보스차라는 차를 마시게 되었습니다 그렇기 때문에 오늘은 루이보스차의 효능에 대해서 알아보겠습니다
1. 루이보스차의 효능
▣ 암예방
암을 예방할 수 있는 루이보스차는 케르세틴과 루테올린이라는 성분이 들어있어 암세포를 성장과 재생을 억제시키는 효능이 있어 암 예방에 도움이 되는 차입니다 하지만 루이보스차의 들어있는 루테올린과 케르세틴이라는 성분은 미세하게 들어있기 때문에 과일이나 음식에서 섭취하는 것이 좀 더 효율적입니다
▣ 피부건강
루이보스차에는 피부건강을 좀더 좋게 만들어주는 아연과 알파 하이드록시산이 풍부하게 들어있습니다 이 성분들은 여드름과 홍반 주름 기미 등을 없애주는 효과가 있어 피부를 좀 더 매끄럽고 윤기 나게 해주는 효능이 있습니다 피부건강을 위해 루이보스차를 섭취하는 것도 나쁘지 않은 선택인 거 같습니다
▣ 빈혈예방
빈혈 예방에 도움을 주는 루이보스차에는 철분과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 빈혈을 개선시키거나 예방시키는 효과가 있으며 우리 몸에 쌓여 있는 독소를 배출시키는 작용을 합니다 평소에 빈혈이 있으시다면 루이보스차를 섭취하여 빈혈을 예방하시길 바랍니다
▣ 기관지
자신이 평소에 잔기침이 난다든지 목이 아프다면 루이보스차를 섭취하시면 이러한 증상들을 예방하거나 개선시킬 수 있습니다 루이보스차를 섭취하게 되면 기관지를 확장시켜 폐로 들어오는 공기의 흐름을 조절할 수 있고 호흡을 개선시킬 수 있는 루이보스차의 효능 이 있습니다
▣ 모발건강
루이보스차에는 모발건강을 지켜주는 효능이 있습니다 루이보스차에 함유된 칼슘과 구리 성분은 모발을 좀더 튼튼하고 윤기 나게 바꿔주는 효능이 있으며 머리카락의 성장을 도와 머리카락이 잘 나올 수 있도록 도와주는 효능 또한 있습니다
평소에 머리카락 때문에 고민이신 분들은 루이보스차를 섭취하여 모발건강을 지키셨으면 좋겠습니다
2. 루이보스차의 효능 (2)
▣ 숙면도움
숙면이 원활하지 않다면 루이보스차를 마시면 숙면에 도움이 됩니다 루이보스차를 마시면 스트레스 완화에도 좋고 몸에 긴장을 풀어주기 때문에 숙면을 하기 전에 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다
그리고 루이보스차에는 미네랄 함량이 높기 때문에 자기 전에 섭취하시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다
▣ 소화건강
소화건강에 도움을 주는 루이보스차는 폴라보노이드 성분과 케르세틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 소화작용을 돕고 속을 편안하게 만들어주는 효능이 있습니다 또한 외국에서는 배가 아픈 경우에는 루이보스차를 마셔 배아픔을 해소한다고 하는군요
▣ 혈액순환증진
혈액순환이 안되면 우리 몸의 피가 제대로 공급이 안되기 때문에 수족냉증을 포함한 다양한 혈관장애에 노출이 되게 됩니다 루이보스차에는 혈액순환에 도움이 되는 성분이 다량으로 들어있기 때문에 혈액순환 증진에 도움이 됩니다 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다
▣ 임산부건강
임신을 하기 전에는 뼈에 아무런 이상이 없다가 임신을 하고 나면 뼈나 관절에 이상이 생기는 분들이 많습니다 이러한 증상은 산후풍라고 하는데 루이보스차에는 뼈나 관절을 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 들어있어 임산부 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다
▣ 태아성장
태아성장에 도움을 주는 루이보스차는 칼슘과 칼륨 함량이 풍부하게 들어있습니다 루이보스차는 다양한 영양소가 골고루 들어있기 때문에 임신 초기부터 후기까지 꾸준하게 섭취하시면 태아 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다
3. 부작용
루이보스차는 부작용이 잘 없지만 에스트로겐을 증가시키는 효과가 있다고 합니다 하지만 이러한 부작용은 잘 나타나진 않지만 루이보스차를 과다 섭취한 경우 나타날 수 있는데 유방암이나 여성 관련 질환이 있으신 분들은 의사와 진단 후 섭취하시는 것을 추천드립니다
4. 마치며
오늘은 루이보스차의 효능 대해서 알아보았습니다 루이보스차는 다양한 효능이 있으며 부작용 또한 잘 나 타지 않고 카페인이 없어서 언제나 섭취가 가능한 차입니다
특히 임산부에게 루이보스차는 탁월한 효능이 있기 때문에 루이보스차를 섭취하여 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 감사합니다
