꿀마늘 효능 먹는법

마늘은 일상생활 속에서 가장 흔하게 사용되는 요리 재료 중 하나입니다 마늘은 특유의 향으로 인해서 음식의 풍미를 더해주기 때문에 여러 가지 재료와 함께 사용하게 되면 맛이 두배가 됩니다 마늘은 영양성분도 풍부하게 들어있기 때문에 다양한 질병예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다

마늘이 꿀과 함께 만난다면 어떻게 될까요? 꿀 또한 효능이 뛰어난 음식에 속하기 대문에 마늘과 꿀이 만나면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 겁니다 또한 마늘의 특유의 냄새를 꿀이 잡아주기 때문에 마늘 냄새를 싫어하시는 분들도 마늘은 맛있게 즐길 수 있습니다 그렇기 때문에 오늘은 꿀마늘 효능 대해서 알아보도록 하겠습니다

1. 꿀마늘 만드는법

꿀마늘을 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다 준비물은 간단합니다 마늘과 꿀을 2:1 비율로 준비해주신 후 마늘의 꼭지를 따신 후 물에 깨끗하게 씻어주세요

그러고 나서 보자기에 마늘을 싸신 후 찜기에 10분 정도 쪄줍니다 마늘을 다 찌우셨다면 5분 정도 뜸을 들이시면 부드러운 마늘을 만들 수 있습니다

유리병을 준비해주신 후 병에다가 마늘을 담아주시고 마늘을 으깨주시면 됩니다 마늘을 최대한 으깨주신 후 꿀을 넣으시면 됩니다 이때 꿀의 비율은 딱히 정해진 것은 없지만 마늘과 꿀의 비율은 2:1이 적당합니다

그러고 나서 꿀과 마늘을 잘 섞어주시고 실온에 식히신 후 냉장고에 넣으시면 꿀마늘이 완성됩니다 하루에 한 두 수 푼 정도 섭취하시면 됩니다

이렇게 만드신 꿀마늘은 한 달 정도 지속적으로 섭취할 수 있으며 통마늘로도 만들 수 있지만 마늘을 으깨서 만드시면 섭취하기 편하기 때문에 취향에 따라 만드시길 바랍니다

2. 꿀마늘 효능

▣ 콜레스테롤 수치

마늘 안에 들어있는 알리신이라는 성분은 피를 맑게 해 주고 혈류를 깨끗하게 만들어 주는 효능이 있습니다 또한 혈관에 쌓인 노폐물들을 배출시켜주기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절해주며 트리글리세라이드 수치도 조절해줍니다 트리글리세라이드의 수치가 높게 되면 다양한 뇌질환에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다

▣ 면역력 강화

다양한 원인으로 인해서 면역력이 저하가 되면 다양한 질병에 노출이 되기 쉽고 병에 걸려도 쉽게 낫지 않기 때문에 평소에 좋은 음식들을 섭취하여 면역력을 강화시켜주는 것이 중요합니다

꿀마늘은 면역력 강화에 좋은 효과가 있습니다 미국의 한 대학교에서 연구한 결과를 보면 하루에 마늘 분말을 3g씩 섭취하면 면역 기능 향상에 큰 도움이 된다는 연구결과를 발표했습니다 그리고 감기와 같은 잔병 발생률도 현저히 낮았다고 합니다

▣ 노화방지

나이가 들어갈수록 노화는 막을 수가 없습니다 적절한 관리법과 몸에 좋은 음식들을 섭취하여 노화를 예방할 수 있는데 꿀마늘은 몸속에 쌓인 중금속 물질을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 노화를 막을 수 있다고 합니다 하루에 3개씩 꿀마늘을 섭취하신 분들은 평균 신체나이보다 10세 이상 젊게 나온다고 합니다

▣ 염증 완화

몸속의 염증을 일으키는 불균형은 만성질환을 일으키는 원인이 됩니다 꿀마늘은 몸속에 있는 염증들을 완화시키는 작용이 있으며 진통제 역할도 포함하고 있습니다 그렇기 때문에 체내의 염증을 줄이고 관절염과 같은 염증질환들을 예방하고 개선시키는 효과가 있습니다

▣ 변비

변비가 있으면 일상생활에 고통을 줄 뿐만 아니라 심적으로도 힘든 시간을 보내게 됩니다 변비를 예방하기 위해서는 다양한 방법들이 있지만 그중에서 좋은 음식을 먹는 방법이 있습니다 꿀마늘은 앞서 말한 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어주고 부드러운 대변을 만들어 변비 예방과 개선에 큰 도움이 됩니다