안녕하세요 오늘은 흑염소에 대해서 알아보겠습니다 흑염소는 따뜻한 성질로써 겨울철 보양 음식으로 알려져 있습니다 남성과 여성에게 둘 다 좋지만 여성에게 좀 더 좋은 보양식으로 알려져 있습니다 흑염소 고기는 쇠고기보다 열량 함량도 낮아서 살찔걱정도 덜 수 있어 좋습니다 오늘은 이러한 흑염소 효능 대해서 알아보겠습니다
1. 흑염소 효능
▣ 임산부와 태아건강
여성에게 좀더 좋은 보양식이라고 한 이유가 여기에 있습니다 흑염소에는 아라키돈산이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요 이 성분은 아동의 시력과 인지력에 좋고 모유와 비슷한 성질을 가지고 있다고 합니다 그밖에도 아라키돈산은 세포의 성장과 피부에도 좋기 때문에 임산부와 태아 건강에 큰 도움을 준다고 합니다
▣ 뼈 건강
흑염소는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 뼈의 골밀도를 향상시킬 뿐만 아니라 뼈가 약한 노인이나 성장기 어린이들에게 복용시키면 뼈 건강을 예방하고 골다공증 발생 확률을 현저히 낮춰준다고 합니다 특히 중년 여성들은 뼈 건강이 약하기 때문에 흑염소를 섭취하여 뼈 건강을 지키는 것이 중요합니다
▣ 피부미용
노화가 진행될수록 피부의 탄력성과 윤기가 떨어지게 됩니다 적절한 관리방법을 통해서 피부미용에 신경쓸 필요가 있습니다 흑염소에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있는데요 이 성분은 피부의 노화 예방을 도와주고 피부결을 부드럽게 만들어 피부의 건조를 방지하고 트러블을 예방하고 피부건강을 지키는 효능이 있습니다
▣ 체력회복
흑염소에는 앞서 말한 성분 외에도 다양한 성분들이 들어있는데요 아연과 칼륨 무기질 단백질 등 우리 몸에 필요한 필수 영양성분들이 들어있습니다 이 성분들은 체력을 회복시키는데 큰 도움을 준다고 합니다 동의보감에서도 흑염소를 섭취하면 기를 회복시켜주고 체력 개선에 뛰어난 작용을 한다고 나와있습니다
2. 흑염소 효능
▣ 성인병
지방이 쌓이게 되면 혈관이 막혀 각종 심혈관 질환이나 성인병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다 흑염소는 지방이 적고 칼로리도 낮고 단백질 함량이 높기 때문에 혈관을 깨끗하게 청소해주고 노폐물들을 제거해주는 효과가 있습니다 그리고 성인병을 예방하고 개선시키는 효능을 얻을 수 있습니다
▣ 시력
시력은 한번 안좋아지면 다시 돌아오기 힘들며 잘못된 생활습관으로 인해서 시력이 나빠지기도 합니다 평소에 잘못된 습관을 고치고 시력 개선에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋은데 흑염소는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 눈 건강을 유지시키는데 좋다고 알려져 있습니다
▣ 정력
남성정력에도 흑염소가 뛰어난 작용을 한다고 합니다 흑염소에는 아연 함유량이 풍부하게 들어있어 남성의 정자 수를 증가시키고 양기를 북돋아 주기 때문에 남성 건강에도 좋은 영향을 미칩니다 또한 남성 갱년기 증상과 예방에도 좋다고 알려져 있습니다
▣ 단백질 섭취
흑염소는 돼지고기나 쇠고기 보다 흑염소고기가 단백질 함량이 높다고 알려져 있습니다 흑염소 고기를 꾸준하게 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 조절해주고 내장지방을 낮춰주고 중성지방을 낮춰주는 효과가 있습니다 또한 쇠고기나 돼지고기 보다 지방 함량이 적기 때문에 단백질 섭취에 탁월한 조건입니다
그밖에도 흑염소 효능에도 손발이 차가운 사람들 특히 수족냉증이 있으신 분들이 섭취하게 되면 좋은 음식이며 식욕을 북돋아 주는 효능도 있기 때문에 마른 사람들이 살을 찌우기 위해서 먹는 경우가 종종 있다고 합니다
3. 부작용
흑염소는 따뜻한 성질의 음식이기 때문에 체질적으로 몸이 차다면 좋은 효과를 내지만 체질적으로 몸이 따뜻하다면 악영향을 끼칠 수 있어 드실 때 주의하시는 것이 좋습니다
하지만 흑염소를 적당히 섭취하는 것은 체질과 상관없이 드실 수 있습니다 열이 많은 체질의 사람이 자주 먹게 되면 속이 매스꺼움과 답답함과 같은 다양한 부작용들을 느낄 수 있습니다
4. 마치며
오늘은 흑염소 효능 대해서 알아보았습니다 흑염소는 여성들의 건강은 물론 남성들에게도 좋기 때문에 남녀노소 상관없이 건강식으로 적합한 보양식인거 같습니다 흑염소를 섭취하셔서 다양한 효능들을 느끼셨으면 좋겠습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
