부추는 경상도에서는 정구지라고 부릅니다 정구지나 부추는 똑같은 말이지만 사람들이 정구지와 부추는 다른 채소로 오해하는 경우가 있습니다 정구지의 뜻은 정을 오랫동안 지켜준다는 뜻을 칭합니다 부추는 간을 건강하게 해준다고 합니다 그렇기 때문에 우리 몸속에 쌓인 피로를 풀어주는 탁월합니다
부추만큼 영양가가 뛰어난 채소는 드물기 때문에 부추는 먹어주면 우리몸 속에 다양한 작용들을 도와줍니다 부추는 1년 365일 출하 하지만 5월에서 6월 사이에 나오는 것이 가장 맛이 좋습니다 부추는 이것 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다 오늘은 이러한 부추 효능 대해서 알아보겠습니다
1. 부추 효능
▣ 간건강
간은 우리 몸에 쌓인 나쁜 독소를 해독시키는 작용을 주로 하기 때문에 간은 우리 몸속에 없어서는 안 될 부분입니다 부추는 간의 채소로 불릴 만큼 간 건강에 도움을 주는 채소로 유명합니다 그렇기 때문에 어혈을 풀어주고 노폐물을 배출시켜 간 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다
▣ 빈혈예방
빈혈은 체내의 철분이 결핍하게 되면 생기는 질환입니다 철분이 부족하게 되면 음식이나 건강보조식품에서 철분을 섭취하는 것으로 빈혈을 예방할 수 있습니다 부추에는 철분이 풍부하게 들어있습니다 100g당 철분 함량이 무려 2.9mg으로 높은 수치를 보여주고 있습니다
▣ 암예방
부추에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 발암물질과 암세포의 세포 증진을 억제하는데 좋은 작용을 하는 성분입니다 또한 발암물질로 인해서 암세포의 변이를 막아주는 효과가 있어 암 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다
▣ 피부미용
피부에 좋은 효과를 가지고 있는 부추에는 비타민c 성분이 풍부하게 들어있습니다 비타민c는 태양으로부터 오는 자외선을 막아주기도 하고 멜라닌 세포의 증식을 억제시키는 작용도 합니다 피부를 좀 더 탄력 있고 윤기 나게 해주는 효과도 있습니다 자외선으로부터 피부를 보호하기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다
▣ 면역력 강화
면역력이 정상보다 현저히 떨어지게 되면 감기 같은 다양한 질환에 노출되기 쉬워집니다 그렇기 때문에 면역력을 평소에 향상하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 부추에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 신진대사를 활발하게 도와주고 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 효과가 있습니다
2. 부추 효능 (2)
▣ 체중감량
칼로리가 높은 음식을 먹으면 체내에 지방이 축적되어 살이찌게 됩니다 살은 한번 찌게 되면 다시 빼기 힘들기 때문에 식단관리를 통해서 체중감량을 할 수 있습니다
부추는 칼로리가 낮은 음식에 속합니다 칼로리는 부추 100g당 무려 31kcal로써 매우 낮은 칼로리에 해당됩니다 또한 부추는 신진대사를 활발하게 도와주기 때문에 체중감량에 도움을 주는 효능이 있습니다
▣ 정력강화
정력에 좋은 음식은 따로 정해진 음식이 있는 것은 아니지만 부추에는 정력강화에 좋은 효능이 있다고 합니다 부추에 들어있는 황화아릴이라는 성분은 비뇨생식기에 건강증진에 효과가 있으며 남성에 정력강화와 발기부전에도 좋은 효능을 가지고 있습니다
▣ 혈액순환
우리 몸의 피가 제대로 돌지 못하면 혈액순환이 안되기 때문에 다양한 심혈관질환에 노출이 되기 쉽습니다 부추에는 이러한 혈액순환 증진을 도와주는 효과가 있습니다 부추를 섭취하면 혈액에 쌓인 노폐물을 배출시키고 심혈관 질환에 도움을 주는 효능이 있습니다 손발이 차갑다면 부추를 섭취하면 수족냉증 또한 예방할 수 있습니다
▣ 생리통 완화
생리통은 생리기간 때 극심한 아랫배 통증과 허리에 통증이 발생하게 됩니다 그렇기 때문에 생리통 완화에 좋은 효과를 가지고 있는 부추는 체내의 혈액순환을 증진시켜 피를 맑게 해 줍니다 부추가 생리혈을 풀어주고 혈액순환을 도와주기 때문에 생리통 완화에 좋은 효과가 있습니다
▣ 피로회복
피로가 쌓이면 계속 졸리고 무기력한 상태가 지속이 됩니다 부추에는 피로회복에 좋은 효과를 가지고 있습니다 부추에 들어있는 피로 해소제로 불리는 황화아릴이라는 성분과 비타민e 성분이 에너지를 효율적으로 조절하여 피로회복에 좋은 효과를 가지고 있습니다
3. 마치며
오늘은 부추 효능 대해서 알아보았습니다 부추는 남성 정력과 간 기능 개선에 좋은 채소로 알려져 있습니다 그밖에도 다양한 효능을 가지고 있고 섭취하시면 다양한 효능 또한 기대할 수 있습니다
부추는 몸이차고 아랫배가 자주 아픈 사람들에게 좋은 효능을 가지고 있고 눈병이나 부스럼이 자주 있는 사람에게는 부추는 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다
또한 부추에는 칼륨이 풍부하기 때문에 칼륨은 혈압약과 같이 먹게 되면 저혈압과 부정맥 발생의 원인이 될 수 있어 혈압약을 먹을 때는 부추를 피하시는 것이 좋습니다 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 하겠습니다 지금까지 부추 효능 대해서 알아보았습니다
