레몬밤 효능

레몬밤이라는 단어를 들으면 이름이 독특하여 여러 가지 의문점이 생기기 마련입니다 레몬밤은 영어로 풀이하면 Lemon Balm으로 적습니다 뜻풀이를 보면 Lemon은 우리가 아는 그 레몬이 맞으며 Balm은 식물에서 채취한 향유 또는 연고를 칭하는 단어입니다 레몬밤은 레몬에서 추출한 향유라고 생각될 수가 있는데 사실은 전혀 다른 식물입니다

레몬밤은 민트의일종으로써 꿀벌들이 찾는 식물로 알려져 있습니다 레몬밤은 유럽 또는 태국에서 식재료로 주로 쓰이며 식재료로도 사용이 가능하며 요리를 한 후 데코용으로도 사용을 하고 있습니다 보통 레몬밤을 들으면 생소하여 효능에 대해서 잘 모르시는 분들이 많습니다 오늘은 레몬밤 효능에 대해서 알아보겠습니다

1. 레몬밤 효능

▣ 당뇨병

당뇨는 모든질병의 원인이 될 수 있는 시발점이기도 합니다 이러한 당뇨를 조절하기 위해선 일상생활에서 필수적인 식습관을 개선시키는 방법이 가장 좋습니다 레몬밤에는 멜리사라는 성분이 풍부하게 들어있습니다 이 성분은 당뇨병의 혈당 수치를 줄이고 산화스트레스를 줄이는 효능이 있다고 합니다

▣ 갑상선

앞서 말했듯이 레몬밤에 들어 있는 멜리사라는 성분은 당뇨병뿐만 아니라 갑상선 기능항진증 환자에게 좋은 효과가 나타난다고 합니다 갑상선 기능 항진증은 보통 남성보다 여성들이 주로 많이 발병하게 되는데 레몬밤 추출물로 효과를 얻을 수 있습니다

▣ 소화불량

음식을 먹어도 소화가 힘들다면 레몬밤 효능을 기대하셔도 좋습니다 그 이유는 레몬밤에는 멜리사라는 성분이 들어있습니다 이 성분은 염증을 완화시키고 소화를 돕는 효과를 기대할 수 있습니다 꾸준히 섭취하여 잦은 소화불량을 개선시키길 바랍니다

▣ 입술발진

입술주위에 생기는 입술 발진을 레몬밤을 통하여 개선시키는 효과가 있습니다 레몬밤이 들어있는 크림을 입술 주위에 바를 경우 입술 발진을 예방할 수 있고 HSV-1 감염에도 효과적인 것을 알 수 있습니다 입술 발진이 고민이신 분들은 레몬밤 크림을 입술 주위에 바르시는 것을 추천드립니다

▣ 불면증 & 불안증세

많은 현대인들이 높은 업무량으로 인해 스트레스와 불면증에 시달리고 있습니다 다양한 연구들을 통해 레몬밤으로 불면증과 불안증세에 도움이 될 수 있다고 합니다 University of Michigan에서는 시행한 연구를 통해 불면증치료에 효과적인 것을 알 수 있었고 불안증세를 진정시키는 효과도 있다고 합니다

▣ 치매

나이가 들면 들수록 치매에 걸릴확률이 높아집니다 치매는 기억상실과 다양한 증상들이 올 수 있는데 레몬밤은 이러한 증상들을 예방할 수 있는 효과적입니다 그 이유는 Northumbria University에서 한 가지 실험을 해보았습니다 실험의 내용은 레몬밤을 섭취한 환자들은 기억력 테스트에 좀 더 좋은 점수를 받은 것을 확인할 수 있었습니다

▣ 피부건강

피부미용에 관심이 많다면 레몬밤이 좋다는것은 이미 알고 계실 겁니다 멜리사 추출물에 들어있는 로즈마린산과 살비아 놀산은 피부 세포에 침투하는 자외선을 보호하고 노화와 주름개선에도 효과적인 것을 알 수 있습니다 그 밖에도 오래전부터 피부미용을 위해 레몬밤을 써왔다고 합니다

▣ 포진

포진에도 다양한 원인들이 있으며 종류도 어마어마 합니다 대부분 헤르페스 바이러스로 인해서 포진이 걸린다고 하는데 레몬밤은 헤르페스 바이러스를 억제하는 효과가 있다고 합니다

▣ 심혈관질환 보호

음식을 기른진것을 많이 먹으면 혈관이 막혀 다양한 합병증에 걸리기 쉽습니다 혈관에 콜레스테롤 수치가 높아지면 다양한 증상들이 생기기 마련이지만 레몬밤은 이러한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다 나쁜 콜레스테롤 수치가 높았지만 뇌졸중 심근 경색 등 다양한 질병 등에 노출되기 쉽습니다

그렇기 떄문에 레몬밤으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 심혈관질환들에 대해서 보호하는 것이 중요합니다

▣ 항산화 성분

레몬밤 생잎 100g에 들어있는 항산화성분의 수치는 약 6,000이라고 합니다 황산화 성분인 살비아 놀산과 로즈 미린 산성분이 풍부하게 들어있다고 합니다 다른 음식이나 차에서도 항상 화 성분이 많이 들어있지만 레몬밤에도 황산화 성분이 풍부하기 때문에 그 덕분에 항산화 성분이 주는 효능은 다양합니다

▣ 소염작용

상처에 세균이 들어가게 되면 쉽게 염증이 생기기 쉽습니다 레몬밤에 들어있는 멜리사라는 성분은 항산화작용 덕분에 소염작용과 염증을 완화시키는 효능이 있습니다 세균들은 일상생활에서 쉽게 찾아볼 수 있기 레몬밤을 섭취하여 세균들 속에서 미리 방어체계를 갖춰놓는 것이 중요합니다

▣ 근육통

평소보다 심하게 일을하거나 심하게 운동을 하면 젖산이 쌓여 근육에 피로가 쌓여 근육통이 생기기 쉽습니다 레몬밤은 근육통을 감소시키는데 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다 레몬밤은 진경 작용을 통하여 근경련을 막아주고 열이 많다면 체내에서 땀을 흘려보내 열을 낮추는 작용도 한다고 합니다

▣ 면역력 강화

면역력이 강하다면 질병에 노출이 되도 면역력이 약한 사람에 비해 회복률이 높습니다 평소에 면역력이 좋은 음식들을 섭취하여 면역력을 높여놓는 것을 추천드립니다 레몬밤에 들어있는 대표적인 성분인 로즈마리산과 카페인산이 항바이스러스와 항박테리아 성질로 이용하여 세포감염을 억제시키는 효능이 있습니다